Yez!
Da er jeg i gang, og dette var veldig overkommelig.
Akkurat passe mengde som en start, og for en person som meg som har sitter for mye rolig det siste halve året. Det skal være overkommelig, man skal ikke behøve å grue seg til neste tur, og det gjør jeg ikke heller….for dette fikset jeg!! :-)
Det er viktig at man ikke blir avskrekket på første tur, for da er muligheten stor for at det blir med den ene gangen.
Så, dere som vil komme i gang med en eller annen fysisk aktivivtet, ta det smått og pent!
Line, utfordringens opphavskvinne >>
Fra sofagris til 5 km på 9 uker >>
5 min. rask gange som oppvarming, deretter 60 sek. jogging, 90 sek. gåing, 60 sek. jogging…. tilsammen 20 min.
Neste økt blir på mandag
12 kommentarer:
Legg igjen et svar
LAVKARBO OPPSKRIFTER
OVERVEKT OG SLANKING
MAT & HELSE
TRENING
SPØRSMÅL OG SVAR
LAVKARBOBØKER
ALLE EMNER
FORSLAG TIL FROKOSTER
FORSLAG TIL LUNSJER
FORSLAG TIL MIDDAGER
LAVKARBO & FAMILIEN
MAT FOR TRAVLE DAGER
MATPAKKE
UKEMENYER
KYLLING
FISK OG SKALLDYR
TACO
PIZZA
BURGERE
PØLSE
GRILLMAT
SPEKEMAT
ANDRE KJØTTRETTER
GRATENGER OG OVNSRETTER
SALAT
SUPPE
LAVKARBOBRØD
PÅLEGG
PANNEKAKE
AVOCADO
SAUS, DRESSING, DIP
FRUKT OG BÆR
KAKE, DESSERT, IS
GODIS, SNACKS O.L.
DIVERSE RETTER
DRIKKE
VIN
JUL
Gratulerer med din første økt.
Det er smart av deg at du tar det pent å pyntelig i starten.
Det er viktig med den gode følelsen så det ikke bare blir ett stort ork.
mvh Øyvind
Tusen takk Øyvind!
Jeg har litt igjen til jeg når ditt og Mortens nivå da men ;-)
bra jobba :)
Så flink du har vært!
Jeg ser jeg er registrert med i gruppa hos Line, men jeg fikk av en eller annen grunn ikke til å skrive inn målene mine på bloggen hennes.
Først av alt må jeg takke for de fine tipsene og linkene jeg fikk av deg. Har brukt de to siste dagene til å studere, lese og finne ut av det meste. Derfor tror jeg jeg kan stå for at jeg begynte uke 17. Det jeg har spist og foretatt meg denne uka er i LCHF -ånd.
Altså:
Jeg tar utfordringen, og her kommer mine beslutninger:
-Forplikter meg t.o.m. uke 26.
-Fra uke 17 strikt LCHF
-Hard vanntrim 2gg i uka med fysioterapeut
-Gå tur 1-2gg i uka, min 30 min.
-Kutt alt sukker og light-brus.
Hvordan skal vi egentlig rapportere dette?
Fatty: det er nok helt frivillig å rapportere. Det virkigste er at du rapporterer til deg selv! :-)
Men jeg vet at Line kommer med ny hjemmesiden i morgen (kikk på den gamle siden hennes da), så kanskje du får til å kommentere på den, hvis du vil det? :-)
Kjempeflink!!!
Stå på
Jeg tar det litt med ro nå, mens kroppen tilpasser seg dette kostholdet. Er ikke i form til å trene hardt, selvom jeg er vant til det… :-(
Helt enig! Dette var ikke avskrekkende. Ennå… ;) Herlighet, så flinke vi er!!
Linn Therese: ikke sant!! var litt morro også :-))
Kjempeflott!
Selv har jeg problemer med treningen,
etter at jeg har endret kostholdet fungerer ikke bena som de pleide når jeg sykler. Jeg har jo lest at dette kan vedvare en stund før kroppen blir vant til den nye kosten, så jeg får bare holde ut :)
Så flink du er! Hvordan følte du at kroppen fungerte? Var det tungt og seigt, sånn som man har blitt advart mot at det kan være i begynnelsen, eller er du allerede “over” dette stadiet fordi du har vært på lavkarbo så lenge.
Jeg tar min første økt i morgen (selvom jeg egentlig starter først på mandag), så er ganske spent på hvordan det vil funke for meg :)
Kine: jeg vet ikke omdet var seigt pga kostholdet mitt, eller det faktum at jeg har sittet for mye rolig det siste halve året….;-)
Nå er jeg akkurat tilbake fra min første økt :) Samvittigheten føles god nå, og det var jo egentlig ikke så slitsomt. Dette skal jeg klare flere ganger. Godt å være i gang!