Må ha det, bare må ha det!
Jeg snakker om pizza, lavkarbo selvfølgelig :-)
Tok en tur innom REMA på vei hjem fra jobb i dag og fikk så innmari lyst på pizza, så da blir det det.
Morten skal lage vanlig hjemmelaget pizza til seg selv og ungene, jeg lager til meg.
Lurer litt på om jeg skal lage tacopizza jeg, det hadde vært godt.
Det er så herlig å følge et kosthold som tillater mat som pizza, samtidig som jeg går ned i vekt!
I dag har jeg hatt den tilfredsstillende arbeidsoppgaven å skrive regninger, som andre skal betale ;-)
Dagen har vært bra den, selv om jeg har vært litt trøtt denne første dagen etter ferien, og det var litt deilig å komme på jobb igjen å hilse på alle jeg ikke har sett på flere uker.
Selvfølgelig ble det servert kake i pausa, IGJEN, men jeg følte meg ikke fristet, jeg spiste lydig lavkarbomatpakka mi som Morten hadde laget til meg :-)
Da jeg kom hjem hadde Morten vasket og ryddet her, og han hadde laget en kopp te til meg som jeg virkelig koste meg med :-)
Nå skal jeg snart lage pizza, og så skal jeg krype opp i sofaen og slappe av med to ukeblader jeg har kjøpt :-)
Blogger mere senere i kveld
Her har jeg jobbet i dag
Det var ikke så ille å begynne å jobbe igjen når alt kom til alt
Lunsjen min i dag: omelett, mandler og vann
Det var under en røykepause i dag at Lars sa til meg:
- Vi skal begynne med noe spennende og nytt hjemme vi nå…..vi skal legge om kostholdet og kutte ut nesten alle karbohydrater og spise mye fett…..
Hurra for Lars m. familie sier nå jeg!!! :-))
Denne familien er ikke overvektige mennesker og de har små barn, så dette er tøft gjort synes jeg
Handlekurven min i dag. Et lite tips, Landlord tomatpure inneholder bare 5,5 gram karbo/100 gram. Den smaker godt og jeg bruker den på pizza etter å ha blandet den ut med vann så den ikke blir så sterk i smaken.
Som vanlig preget slanking ukebladene som stod i bladhyllen, og jeg tok med meg to.
Morrablues
Ferien er slutt for alvor, men feriemodusen har ikke sluppet tak i kroppen enda.
Jeg har med andre ord ikke tenkt så langt som til at jeg må ha matpakke i dag!
Lavkarbobrødet i kjøleskapet er for gammelt, og ikke har jeg noen middagsrester å ta med meg heller.
Det blir vel omelett tenker jeg….omelett til frokost, og omelett til lunsj.
Egg har blitt som poteten for meg etter at jeg begynte med Atkins, egg brukes til alt.
Jeg lurer på hvor mange egg jeg egentlig har spist de siste 3-4 årene…?
I dag ble et av røykeløftene til meg selv brutt.
Men det er ikke mennesklig å stå opp første dagen etter ferien uten å få kaffe og røyk umiddelbart.
Herregud da….klokka er jo….tidlig!!
Jeg eier ikke motstandskraft akkurat nå, akkurat denne morran.
Men, det går seg nok til, når kroppen venner seg til jobb-rytme igjen :-)
Jeg har blunket litt med mine forføreriske morraglugger til Morten, så nå står han og steker omelett til meg, mens jeg blogger ;-)
Her har vi strikt arbeidsfordeling, ha ha ha :-)
Kanskje han gjør det fordi han vet at PMS monsteret lurer under overflaten?
Neida….Morten er snill han, han pleier å lage frokost til meg innimellom når han er hjemme, gode mannen min!!
Og i går kveld laget jeg middag til han, biffsnadder med soppsaus…og da ble han glad :-)
Man gir litt, og man får litt.
Jeg sitter her og glor på klokka som tikker på veggen, og jeg kan banne på at den tikker ekstra fort i dag!
Så godt folk, jeg må opp på badet og gjøre noe med dette ferietrynet mitt.
Snakkes i ettermiddag :-)
Ja ja…..
Et glimt fra dagen min så langt
Jeg har brukt en del av dagen hittil til å lese om trening og lavkarbo.
Emnet intresserer meg da jeg nå har begynt å trene, og jeg vurderer frem og tilbake om jeg snart skal begynne å tilføre litt mere karbo i kosten; linser, bønner, frukt etc.
Jeg tror kanskje at det hadde vært gunstig for treningen.
Jeg tenker ikke på potet, brød og den slags.
Men dette skal jeg i såfall tenke nøye igjennom, og planlegge godt, for det blir en del forandringer i kosten som jeg ikke er vant til, og jeg vil aboslutt ikke trå så veldig feil ;-)
En annen vurdering jeg må gjøre er om jeg vil gå ned mere vekt sånn som jeg spiser nå, eller om jeg skal miste flere kilo med litt mere karbo i kosten.
Det blir i såfall et kosthold som Atkins vedlikehold/Lindberg. De to er veldig like.
For dere som intresserer dere for trening og lavkarbo anbefaler jeg følgende:
Kostdoktorn: arkiv for kategori träning
Kostdoktorn heter Andreas Eenfeldt og er lege i Karlstad i Sverige.
Sitat fra bloggen der han skriver litt om seg selv også:
Jag äter själv mer naturligt fett än någonsin – kött, fisk, ägg, smör, bregott, ost, oliver, avocado, fetaste mjölken och filen osv – mycket gott. Samtidigt har jag dragit ner sockerintaget till så lite som möjligt. Andra kolhydrater försöker jag begränsa till måttliga mängder…
Mere om Andreas Eenfeldt her
Intervju med den svenske triatlonstjernen Jonas Colting
Jonas Colting er en av verdens beste innen triatlon, og han lever lavkarbo. Intervjueren, amerikaneren Jimmy Moore er også en lavkarbomann.
Intervjuet er langt, og på engelsk, men VELDIG interessant.
Klikk på pilen på siden for å høre intervjuet. Kommer en del reklame først.
Jimmys blogg.
Videre i dag skal jeg da trene. Det blir nok bakkeintervaller igen.
Men jeg gir meg ikke ut før litt senere i kveld, har litt jobb med bloggen som venter :-)
Back later!
Som jeg nyter en kaffe som dette når jeg sitter og leser og slapper av. Det er ikke så mye som skal til; pisket krem på toppen og et dryss kakao :-)
Noen funderinger
I går spiste jeg skikkelig Low carb, High fat
* Frokost: 2,8 gram karbo
* Lunsj: 3 gram karbo
* Atkinsbar: 2,5 gram karbo
* Middag: 6,65 gram karbo
Totalt 15 gram karbo i hele går.
Jeg drakk nok vann (mener jeg da), og jeg gikk en to timers tur i skogen.
Dagen før trente jeg bakkeintervaller.
I går kveld rett før jeg gikk og la meg testet jeg med en ketostix, og den spratt opp på den aller mørkeste fargen før jeg kunne telle til 2.
I dag på morran var den mørkere enn moderat, altså nesten på den nest mørkeste fargen.
Og i dag før frokost opplevde jeg noe jeg ikke pleier å oppleve med dette kostholdet.
Jeg var så sulten så det rumlet skikkelig i magen.
Kommer dette av god fysisk aktivitet de siste dagene?
Jeg vet jo at mørk ketostix kan være et varsku om at jeg drikker for lite, urinen er for konsentrert.
Men, jeg synes jeg har drukket mye vann….kanskje jeg bør drikke mere?
Og denne sultfølelsen, den lurer jeg litt på.
Samtidig vet jeg (har i hvertfall lest) at ketostix ikke viser hva somm skjer i kroppen, bare hva som skjer i urinen.
Men det er ikke til å komme i fra at jeg ser en sammenheng mellom fargen på stixen, og kostholdet og mengden fysisk aktivitet.
Jo bedre det er med mat og aktivitet, jo mørkere stix.
Enda jeg har holdt på med Atkins siden jan 2006 så har jeg for lite kunnskap om dette.
Jeg har også for lite kunnskap om lavkarbo og trening.
Fikk en link av Anne i en kommentar i går, og jeg kjenner til en svensk side der det står en del om emnet.
Tror jeg skal bruke en del av dagen til å skaffe meg litt mer kunnskap.
Vet dere hva…jeg må ha verdens mest omtenksomme og snille mann.
Jeg er en person som stresser veldig lett, for ingenting egentlig, og nå på formiddagen sa han til meg at jeg skulle få en gave:
- Jeg tenkte jeg skulle gi deg en “Lena-dag” i dag. Du skal gjøre akkurat det du har lyst til, og du skal ikke tenke på at du MÅ gjøre noe i dag. Gjør det som faller deg inn, i ditt tempo. Jeg tar meg av hus og hjem.
For en gave sier jeg bare!!
Den ble jeg virkelig glad for altså :-))
Nå må jeg bare forvalte denne gaven på best mulig måte, og ikke surre den bort med å skape teit stress i hodet mitt.
Og Morten skal få verden største klem, mange ganger i dag!!
Dere hører mere fra meg :-)
I dag fikk jeg til å steke 3 tynne pannekaker av røren med 2 egg og 1/2 dl fløte. Hver pannekake inneholder da 0,48 gram karbo. Sammen 1/2 dl pisket krem og 100 gram blåbær inneholder dette måltidet 9,43 gram karbo.
Jeg spiste et ekstra kokt egg for å få i meg mere proteiner, og jeg har tatt tran til morran som vanlig.
Det er litt mye blåbær dette, men det driter jeg i for å være helt ærlig ;-)
Biffsnadder og soppsaus
Totalt 6,65 gram karbo
Du trenger:
* Oksekjøtt (jeg brukte strimlet løvbiff, skikkelig løvbiff kjøpt i Sverige, ikke blandingsprodukt)
* Bacon
* 30 gram løk
* 1/2 dl fløte
* 50 gram creme fraiche
* 35 gram sopp, rå (jeg brukte steinsopp og kantarell)
* 25 gram rød paprika
* 25 gram gul paprika
* Salt og pepper.
Fremgangsmåte:
Bacon, oksekjøtt og løk stekes sammen.
Sopp stekes for seg i en annen panne; kantarellbitene legges i varm og tørr panne. Den vil ganske fort begynne å avgi kraft. Når dette er borte tilsettes smør og resten av soppen (steinsopp i mitt tilfelle).
Når soppen er passe stekt tilsettes fløte, creme fraiche, salt og pepper. la dette koke forsiktig til sausen blir passe tykk.
Når det gjelder sopp: Her må det brukes fett, enten du steker i skikkelig smør, eller lager en fet saus. Fettet fremhever smaken i sopp, og er etter min mening uunnværlig. Glem heller ikke salt og pepper.
Spis og nyt!!
Det finnes ikke gode nok beskrivende ord for dette……
Jobben min i morra
En herlig tur
Jeg og Morten er tilbake fra skogsturen vår.
Vi var ute i litt mere enn to timer, og vi gikk nesten hele tiden….ikke ille.
Kjenner det godt i bena nå, og jeg er møkkete, sliten og ikke minst sulten!!
Jeg har ca 2 kilo sopp som jeg må rense, men jeg vurderer sterkt å legge de på et avispapir i kjølerommet til i morgen.
Vi fant virkelig mye kantareller, men vi plukket bare med oss en brøkdel.
Har nok Morten å takke for det….hadde jeg gått alene så hadde jeg nok sittet i skogen enda og plukket, for jeg sliter virkelig å gå ifra de gule flekkene uten å ta med meg alt.
Morten er av det mer fornuftige slaget:
- Hva skal du med all soppen da Lena, du kan jo ikke spise alt?
Nei, jeg kan ikke det, for jeg får veldig vondt i magen av å spise sopp med mindre det er i små mengder, og ikke for ofte.
Men det sliter i hjertet å ikke plukke alt jeg ser av kantareller.
Vi fant ikke så mye annen sopp, bortsett fra piggsopp, den så jeg ganske mye av.
Plukket med meg litt av det.
Altså, vi så mere sopp, men jeg våger ikke å plukke sopp jeg ikke er 100 % sikker på.
Steinsopp fant vi en eneste en som var brukbar.
Nå skal jeg lag meg mat!
De andre skal grille, men jeg skal lage noe annet, noe med sopp selvfølgelig :-)
Vi kunne uten problem ha plukket 5 kilo av denne herlige soppen i kveld
En liten pause måtte vi ha, og du verden så godt det smakte med skikkelig kokekaffe på skogstur! Jeg unnet meg også en atkinsbar…helt ærlig så hadde jeg lyst til å spy da jeg hadde fått i meg hele, ble faktisk kvalm. Burde ha spist bare halve, det hadde vært nok
Morten spiste atkinsbar han også
Jeg plukket også med meg litt blåbær, så det blir nok pannekake til frokost i morgen ;-))
Dette var hva vi hadde med oss hjem….først, men så ville jeg absolutt ta en ekstra runde i skogholtet ovenfor huset vårt…
…og da fant vi mere som jeg ikke kunne la stå ;-)
Slik jeg ser ut etter en tur i skogen
Nå skal det smake godt med mat!
Er litt lei å bli tatt bilde av akkurat nå egentlig. Det er den tiden i måneden, og jeg er skikkelig hoven rundt øynene…æsj!
Ut på tur!
Nå skal snart jeg og Morten ut i skogen.
Vi tar med oss kaffe og noe å spise på…kanskje en Atkinsbar ;-)
Gleder meg!
Ingen av ungene vil bli med, så det blir bare oss to.
Har selvfølgelig med fotoapparat :-)








