FACEBOOK     START      OM LENA BEATRICE      KONTAKT      MIN BOK      FOREDRAG      EMNER      ARKIV      SØK

Jeg er et suppehue ;-)

Hei på dere!

Fikk se i dag at denne oppskriften fra bloggen min er med i et lavkarbobilag i ukens Allers, kjempeartig :-)  Når vi først snakker om kyllingsuppe vil jeg slå et slag for denne suppa også, jeg vil si den er enda bedre.  Prøv gjerne :-)

Jeg er suppeelsker, men merkelig nok har jeg ikke laget noen fiskesuppe enda. Av en eller annen grunn er jeg litt avskrekket, da jeg har fått for meg at det er komplisert å lage en god fiskesuppe. Kanskje er det feil, men jeg synes stadig jeg ser disse oppskriftene med hvitvin og alt mulig annet rart som må til for en vellykket suppe. Jeg har veldig lett for å søle, kutte, røre, steke og koke på kjøkkenet, men fiskesuppe…..nope ;-) Denne er god da, det er ikke fiskesuppe men nesten!

Nå om dagen har jeg så smått begynt å planlegge konfirmasjon igjen. Det er “minsten” Robin som er i ferd med å bli stor gutt :-) Han skal konfirmeres i mai (Human Etisk) og om 1 mnd skal han også delta på Camp Refugee som hans søster gjorde i 2010. Hva Renate opplevde der kan du lese om her, hun fikk låne bloggen min til å formidle sin opplevelse…som kan være ganske tankevekkende.

Camp Refugee

Om om 1 mnd fyller Renate 18. Renee blir 20 i år og har vært ute av redet siden før hun var 18. Rart å ha så store unger, litt vemodig også. Men samtidig er jeg så utrolig glad for at de er friske og raske og klarer seg her i verden. Jeg har mye å være glad for! Og jeg…..tja, det snakker vi ikke om. Jeg er for evig tjuenitten år ;-)

Håper dere har hatt en fin uke så langt. I morgen begynner helgen igjen, noe jeg ser frem til. Selv om jeg ikke har en typisk hverdagsjobb så er det likevel spesielt med helg, da er alt litt mer behagelig :-) Ungene skal ikke opp tidlig, Morten jobber ikke, frokosten smaker litt bedre og kaffen dufter ekstra godt. Man må ta vare på slikt.

Ønsker dere en fortsatt god kveld, eller natt om dere snart skal sove. Selv skal jeg sitte oppe en liten stund til og se krim på tv (Kanalen som heter Vox). Snakkes i morgen :-)

Hei :-)

Innimellom må jeg bare stoppe opp og kjenne og tenke litt etter. Hva vil jeg gjøre, hvordan vil jeg jobbe, hvor mye/lite vil jeg jobbe, hvor går mine grenser…Det har jeg brukt tid til å tenke over de siste dagene. Om 3 mnd har jeg drevet denne bloggen i 4 år, mye har skjedd og mye komer til å skje. Det er smart å stoppe opp og kjenne etter innimellom. Jeg elsker bloggen min, jeg digger dere som leser den, og jeg forundres stadig over alt dom har fulgt mine tafatte første forsøk på å skape en blogg i 2009. Ser frem til å skrive mange flere innlegg og lese mange flere kommentarer fra dere :-) Nå skal jeg lese videre i boka jeg holder på med (på svensk) – Fällan, av Michael Connelly. Har lest den før en gang, leser den gjerne igjen. Snakkes i morgen :-)

PS: 15 likere til nå, så har jeg 4000 likere på bloggens facebookside :-)

Lavkarbo og kjøpt medisterfarse?

Går det sammen egentlig? Er det “lov” med kjøpt medisterfarse på lavkarbo, kan man spise det? Når du lurer på slike ting, tenkt på en annen måte; Hvor strengt vil du leve? Hva inneholder maten…osv. Selv har jeg laget medisterkaker av kjøpt fersk medisterfarse i dag. Den ble kjøpt på Coop Mega i Mysen og ingrediensene var Kjøtt og fett, melk, potetmel, muskat og pepper, ingen tilsetningsstoffer. Den inneholdt 4,5 g karbo/100 g. Helt grei mat for meg :-)

Har du innvendinger mot mine medisterkaker i dag? Eller er det kanskje noe du lurer på ang middagen min, eller lavkarbo sånn ellers? Dere kan som alltid stille spørsmål i kommentarfeltet :-)

Savner du ostekjeks og pizzabunn av Kavliosten?

Jeg har fått mange henvendelser ang. Kavlis ferdigskivede ost. Jeg har oppskrifter på ostekjeks og pizzabunn her i bloggen som er laget med den osten. Oppskriften på pizzabunn finnes også i boka mi. Nå er det sånn at Kavli har gjort noe med den osten, slik at den ikke fungerer godt til kjeks og/eller pizzabunn. Dette har frustrert mange. Det skjønner jeg godt, for pizzaen og kjeksene er veldig gode! :-) Men, det går altså fint å bruke Tines Taffelost også, jeg har laget minipizza av den i dag :-)

Jeg brukte den med tomatsmak og den oppførte seg akkurat som den ferdigskivede fra Kavli i ovnen. Ble kjempegodt :-)

Jeg rev osten på den fine siden av et rivjern og formet den til en ca 1 cm tykk runding som jeg stekte på 175 grader i ovnen. Man må snu bunnen underveis i stekingen da den blir mer brun på undersiden enn ovesiden. Man kan steke bunnen tynnere også, men når osten er revet blir det lett små hull i bunnen, derfor litt tykkere. Det er også mulig å bare skjære skiver med en ostehøvel, og så lege 2-3 skiver på hverandre før steking. Men det er vanskeligere å få en jevn bunn da. Bunnen forstekes altså før man legger på det man vil ha av pizzafyll og setter pizzaen inn i ovnen igjen (gjerne på litt høyere varme da). NB: det er bare når osten er revet at bunnen skal være ca 1 cm tykk (eller litt tynnere). den synker nemlig sammen en del under steking, noe ikke skiver fra ostehøvel gjør.

Jeg har ikke prøvd å lage crispy ostekjeks av denne osten, jeg har nemlig ikke mikro nå. Men du kan gjerne prøve selv og se hvordan det blir. Jeg tror det skal gå (lover ikke noe!).

Hva passer denne til?

Jeg har laget en løksaus i dag, men jeg vet ikke helt hva løksaus passer best til. Kanskje stekt flesk? Den smaker så godt og jeg vil gjerne bruke den til noe :-)

Jeg hadde oppskriften på sosekjøtt fra boka mi i bakhodet da jeg lagde sausen, for når man koker løk lenge tykner det en del. Til 2-3 dl ferdig saus brukte jeg:

1 MIDDELS STOR LØK
2 SS SMØR
5-6 DL BULJONG
1/2 DL FLØTE
HVIT PEPPER

Kutt løken i båter og fres bitene i smøret i en kjele til de er mykere. Ha i buljongen (begynn med 5 dl) og la  sausen koke på svak varme under lokk i ca 1 time. Mot slutten av koketiden er det mulig at du må spe på med litt mer buljong for at sausen ikke skal koke for mye inn. Ha i fløten, gi sausen et oppkok og la den småkoke et par minutter. Smak til med litt hvit pepper. Kan hende du ikke vil bruke krydder i det hele tatt. Dette er en saus som er rik på smak. Det går fint å bruke den uten fløte i også, du velger.

Men altså hva vil denne sausen smake godt til??

Gjør det synlig

Hei på dere :-) I dag har jeg brukt litt av min dag til å tenke på hva jeg vil fylle min uke med. Alt den må fylles med får ikke plass på oppslagstavla under, men det var heller ikke hensikten å få med alt. Jeg ville få på plass koselige, hyggelige, deilige og velsmakende ting. Da kan jeg kikke på tavla og glede meg til alt det fine. Man må jo ikke ha fokus på alt det som er mindre positivt, eller som man kanskje gruer seg til?

I løpet av uka skal jeg finne en god bok å lese i. Jeg elsker å ha en slik bok som venter på sengekanten hver kveld. Og jeg må ta meg sammen litt og komme meg tidligere i seng nå. Det har sklidd litt ut med leggetider i jula. En god bok som venter er et smart triks. Det med gode soverutiner er så viktig, så jeg skal virkelig ta tak i det denne uka.

Jula skal ut i morgen. Det var meningen at den skulle ut i dag, men Renee som nå er hjemme drar i morgen, og vi fikk ikke lov til å fjerne pynt og juletre før det ;-) Når alt er nede vil jeg ha inn friske blomster! Gjerne tulipaner. Jeg skal også kjøpe nye kapsler til kaffemaskinen. Har vel egentlig bestemt at vi ikke kan drikke slik kaffe hele tiden, det blir ganske dyrt sammenlignet med vår vanlige kaffe. Men akkurat denne uka skal jeg unne meg det.

Har også notert ned mat jeg vil spise denne uka. Det er ingen fullstendig ukemeny, men det er mat jeg gjerne vil spise de neste dagene. Her har dere lenker til oppskriftene:

Masse fint å glede seg til denne uka :-) Gjør ting synlig dere!

Kan vi spise sukker på lavkarbo?

Jeg har grublet litt etter en e-post jeg fikk i dag:

Hei! Jeg ser at du bruker melon som dessert.  Men er det ikke slik at vi som er på lavkarbo heller ikke kan spise sukker? Er det ikke for mye fruktsukker i honningmelon? jeg har søkt litt andre steder, og der sier de at man skal holde seg unna frukt da det kun inneholder sukker og vann

Jeg skjønner at det er flere som har mange forskjellige spørsmål. Man har hørt og lest et eller annet. Så ser og opplever man kanskje noen som meg, som lever lavkarbo, men gjør det motsatte av hva som blir hevdet andre steder. Dette kan bli veldig forvirrende! Jeg skal prøve å svare på spørsmålene i e-posten så godt jeg kan, og slik jeg ser det.

Er det ikke slik at vi som er på lavkarbo ikke kan spise sukker?

Det finnes ingen felles “sukkerregel” for den som lever med et karboredusert kosthold. Det er altså  ingenting som heter at man ikke kan spise sukker på lavkarbo. Hver enkelt må selv bestemme hva som passer best. Noen trives med et veldig strikt/strengt kosthold, andre finner rom for litt av hvert. Det er vekt, helse, trivsel, aktivitetsnivå + en del annet…… og ikke minst egen vilje som bestemmer hva som blir riktig. Sukker er ikke gift, husk at kroppen produserer sukker selv hele tiden, og nesten alle karbohydrater (det finnes unntak) vi spiser blir til sukker i blodet. Sånn sett er det ikke forskjell på karbohydratene i en honningmelon og f.eks. nøtter og bær, eller vanlig sukker fra f.eks. Dansukker for den saks skyld. Uten sukker i blodet dør vi, men man kan gjerne ha i bakhodet at kroppen ikke trenger å få tilført karbohydrater/sukker i kosten for å overleve. Den klarer seg som sagt selv hvis det er nødvendig. Og selvfølgelig handler det om å bruke vett og forstand, og forstå at det også handler om mengder og hyppighet, og at vi faktisk er forskjellige.

Er det ikke for mye sukker i honningmelon?

For å svare på det må man først definere hvor mye sukker som er for mye. For å klare å svare generelt på det må det finnes en sukkerregel. Men siden det ikke finnes kan ikke spørsmålet besvares, på et generelt grunnlag. Se mitt svar i punt 1. Så kan det være lurt å undersøke litt før man sluker en påstand med hud og hår. Når det hevdes at frukt bare inneholder sukker og vann hevdes det også ofte at bær er et bedre alternativ enn frukt. Men, den siste påstanden forutsetter at alt er svart eller hvitt. Slik er det jo ikke, det finnes mange nyanser mellom de to ytterpunktene. Visste du f.eks. at det er mer sukker i blåbær enn i honningmelon? Noen vil nå kanskje hevde at…”Det handler jo om fruktose i frukt/bær, ikke alt av sukkerarter”. Til det vil jeg svare at blåbær også inneholder mer fruktose enn honningmelon. Les gjerne min lavkarboguide til frukt og bær.

Skal man holde seg unna frukt fordi det bare er sukker og vann?

Frukt er ikke gift, men det er heller ikke nødvendig med frukt i et sunt og variert kosthold. Det er ganske riktig å si at frukt for det meste inneholder sukker og vann, men man skal ikke glemme at frukt blant annet inneholder en del vitaminer og mineraler også.  Frukt kan dog ikke måle seg med grønnsaker når det gjelder vitaminer og mineraler. Les gjerne om frukt.

Neste gang noen av dere lurer på om man kan et eller annet på lavkarbo, stopp da opp og tenk litt på hvem “man” er. Hvis jeg spør dere…”kan man spise nøtter på lavkarbo?”…da vil de fleste av dere svare…”Ja, det kan man”. Men hvis jeg spør….”hva da med de som ikke tåler nøtter, kan man si til vedkommende at man kan spise nøtter på lavkarbo?” Slik er det med de fleste spørsmål som dukker opp, et svar et som regel avhengig av flere faktorer. :-)

Noe du lurer på, spør i vei i kommentarfeltet :-)