Ned i vekt med Den nye Atkins-dietten

Hei Lena,

Jeg lurer på. Selv pleier jeg oftest å ende opp med 2 måltider per dag, fordi jeg rett og slett ikke blir sulten oftere. Burde jeg da heller spise mindre ved hvert måltid og sørge for at jeg ender på 3?

Eksempel på frokost idag var 2 egg omelett. 2 egg, en håndfull skinkebiter, 2 ss fløte og en håndfull reven ost.

Dette holder meg gjerne mett i 5 – 6 timer, og jeg spiser ikke ofte før i 12 tiden. Er bare ikke sulten før.

En kotelett eller ett par kjøttfarse kaker m saus og broccoli eller blomkål eller mos av begge til middag.

Ender kanskje opp med en neve peanøtter på kvelden som snacks

Syntes bare det blir litt rart å måtte spise hvis jeg ikke er sulten =)

Takk for svar.

Har tidligere spist oftere, selv om jeg ikke følte at jeg trengte det, og da var jeg rett og slett stillestående i vektnedgangen i flere måneder mens jeg ventet på at det skulle bevege seg igjen. Da var jeg heller ikke så avslappet som nå (med for eksempel peanøtter, men var slavisk under 15g karbo per dag).

Er ikke før jeg har begynt å begrense litt kalorier også at jeg faktisk har merka at buksa passer litt bedre igjen. Ble litt for hekta på å veie meg i begynnelsen så nå går jeg ikke på annet enn passform lenger.

Og ang peanøttene, selv om jeg ikke får søtsug lenger, så får jeg salthunger om kvelden. Kanskje jeg bare skulle sutte på peanøttene hehe =) Takk for veiledning =)

jenny: nei kokosmel og lavkarboknekkebrød er ikke tillatt. Frø og nøtter er utelukket, med mindre man har fulgt induksjon i minst to uker og føler at det går bra.

Hei og takk for mange fantastiske oppskrifter!
Jeg tenkte å begynne med induksjon og lurte på om du har en ukesmeny for det?

Hei..
Har satt meg ned med “Diett.no” og laget meg en matvare liste..utgangspunktet er at jeg skal bruke opp div varer før de blir ødelagt..du vet 1boks philadelphia deles på 4 når en lager krem av røkt laks og avokado..
Det blir også lettere å handle inn..og planlegge ukesmenyer..
Sånn blir min daglige meny:
Frokost:
2egg stekt i smør med 2ssfløte, 30g. bacon, 30g.ost og 30g. løk.. 2,82g karbo..
Lunch:
Kylling-salat..
1stk. Kyllingbryst
100g cherrytomat, 50g.hjertesalat, 1oog.minimais og dressing av 1dl. Creme fraiche litt chili..(jeg fant hissig knust chili fra Toro krydderiet..5,9gkarbo pr. 100g)..tar bare 1ts..pluss at jeg bruker litt chili explosion fra santa maria..den har kvern øverst, mmm deilig.. 8,55g karbo..
her har jeg planer om å variere kyllingbryst med de helgeproduktene de selger på Kiwi, svin ytrefilet og sånt..
Middagen:
Bruker noen av dine forslag fra Atkins induksjonen, men jeg satte meg ned og fant ut hvor mye grønnsaker jeg kunne spise til f.eks…koteletter..
her er ett forslag..1stk nakkekotelett, 30g.broccoli, 30g.blomkål, 30g. aspargesbønner + 25g. gulrot og 1dl.kremfløte,til å koke ut av panna..dette er deilig mat..og man kan variere med kjøtt og fisk.. 7,5g karbo..
Totalt 19,7g karbo og dette er mye mat..og mye grønnsaker også..
Jeg er i grunnen avhengig av at maten må være lettvint å lage og enkelt å handle inn..barnebarnet mitt er hos meg annenhver helg, og hun synes jeg lager så gode sauser, jeg bruker bare litt ekstra meierismør på grønnsakene og fløte til å koke ut av panna,hun elsker det, jeg og..er jeg på rett veg eller er dette helt feil???

Veronica: det å veie seg hver dag gir ikke full kontroll. Det er helt normalt at vekta svinger innenfor så kort tidrom som du veier deg, uten at det betyr at du har gått opp. Kroppens vannvekt kan øke eller synke ganske mye i løpet av et døgn….HELT NORMALT. Står om det i Atkinsboka også.

Mitt råd, ikke vei deg hver dag, det tjener ingenting til. Se på vekttap over tid, og husk at det kan være viktig å måle seg og ikke se på vekta. Cm kan forsvinne selv om du ikke tror det pga av vekta :-)

Veronica: jeg vet hva du mener med at hjernen til tider nekter å tenke fornuftig :-) Men du er ihvertfall ikke tjent med å veie deg hver dag, uansett. Så ett steg på veien er å ikke veie deg så ofte, da det igrunnen ikke viser noe som helst. Sett en grense på maks en gang pr uke. Og se videre på vekttap over tid, for det er også helt normalt at man ikke nødvendigvis går ned i vekt hver uke heller, men gjennomsnittet kan likevel bli bra over tid :-)

Kjersti: nei, ikke alkohol :-)

Hei
Jeg har prøvd meg på lavkarbo på andre uka nå men syns det er vanskelig og få i meg nok fett,men prøver og bruke litt fløte,seter rømme,og oljer i salater og tatt litt baconkrisp om kveldene men vekta står bom stille har kansje gått ned 1 kilo men er vel sikkert noe j gjør feil.

Hei:-)

Jeg har begynt på atkins induskjons dietten nå, og synes det går veldig greit.
Men jeg liker ikke grønnsaker i det hele tatt, og da lurer jeg på om det har noe å si at jeg ikke spiser det?