Uke 4: Frustrerts erfaringer
Frustrert skriver:
Hei.
Tiden flyr, men det gjør IKKE kiloene. De sitter spikra fast i kroppen. Ikke vet jeg hva som må til for å få flytta på de. Selv med Lena Beatrice sin flotte hjelp har det ikke skjedd mye vektmessig. Å gå ned 1.8 kg på 4 uker er forferdelig lite når man skal ned 60 kg :(.
Har nok litt problemer med å få i meg nok fett.Det er ofte det jeg har fått tilbake meldinger på. Er ikke så glad i animalsk fett eller for mye meiriprodukter .
Lena Beatrice har vært flink til å oppmuntre meg til å spise den maten jeg liker, og fortelle meg hvordan jeg kan gjøre den fetere. Har fått noen gode tips.
Er så takknemlig for at jeg fikk denne oppfølgingen.
Jeg skal uansett ikke gi opp med det første.
Hilsen fortsatt frustrert.
Lena Beatrice skriver:
Og med dette er min daglige oppfølging av Frustrert slutt, men jeg håper at jeg også fra Frustrert skal få fremtidige tilbakemeldinger på hvordan det har gått.
Til Frustrert vil jeg si: Min fastlege sa en gang til meg, da jeg veide som mest at jeg kanskje måtte regne med å bruke 2 år eller mer på å gå ned i vekt. Ingen oppmuntrende tanke, men dog en mulig realitet.
Jeg sier ikke at det nødvendigvis vil ta så lang tid for deg, men med det tempoet du har hatt i vekttapet ditt til nå, så har du om et år gått ned ca 25 kilo, om to år 50 kilo…..og hele tiden underveis så blir du da slankere og slankere, slik at du må ikke se for deg 1-2 år med den overvekten du har nå.
4 kommentarer:
Legg igjen et svar
LAVKARBO OPPSKRIFTER
OVERVEKT OG SLANKING
MAT & HELSE
TRENING
SPØRSMÅL OG SVAR
LAVKARBOBØKER
ALLE EMNER
FORSLAG TIL FROKOSTER
FORSLAG TIL LUNSJER
FORSLAG TIL MIDDAGER
LAVKARBO & FAMILIEN
MAT FOR TRAVLE DAGER
MATPAKKE
UKEMENYER
KYLLING
FISK OG SKALLDYR
TACO
PIZZA
BURGERE
PØLSE
GRILLMAT
SPEKEMAT
ANDRE KJØTTRETTER
GRATENGER OG OVNSRETTER
SALAT
SUPPE
LAVKARBOBRØD
PÅLEGG
PANNEKAKE
AVOCADO
SAUS, DRESSING, DIP
FRUKT OG BÆR
KAKE, DESSERT, IS
GODIS, SNACKS O.L.
DIVERSE RETTER
DRIKKE
VIN
JUL
Jada jeg skal komme innom med tilbakemeldinger innimellom.(spesielt hvis det er gode nyheter he he..)
Er jo klar over at dette skal ta tid.Er greit så lenge det skjer noe innimellom så skal jeg holde motet opp og fortsette som før med treninga.
Frustrert: ha følgende, sagt av Skaldeman i bakhodet under din vekreise som du nå har startet på, Skaldeman skriver:
“Varje dag frågar människor mig om hur fort man ska gå ned i vikt och berättar om sin kroppsvikt. De undrar varför de inte gå ner som planerat, eller varför de går ner så fort. Min principiella inställning till våg och vikt är enkel. Man bör gå ned i vikt så att viktminskningen blir uthållig. Den ska inte leda till långvariga platåer, och det ska vara möjligt att hålla målvikten när man väl nått den. Detta uppnår man enklast om man går ner i måttlig takt och med hjälp av naturlig kost.
Att gå ner 1,5 kilo i veckan, under ganska många veckor, är en smärre katastrof. Även om det inte känns så.
Att gå ner ett halvt kilo i veckan under samma tid är en stor framgång, även om det inte känns så.
Den snabba viktminskaren äter upp en redig portion muskler. Det är ohälsosamt och lägger grunden för en framtid som jojo-bantare. ”Varför äter kroppen upp musklerna. Det finns ju fett kvar i överflöd”, undrar du kanske. Det beror, enkelt uttryckt, på att kroppen sparar på reserverna när den tror att hårda tider nalkas. Samtidigt passar den på att göra organismen mer energisnål, dvs minskar den energikrävande muskelmassan.
Förutsättningen för att framgångsrikt bränna fett är att kroppen tror att det finns gott om mat! Det är en av huvudpunkterna i hormonellt styrd viktminskning, den viktminskning som jag förordar. Det är motsatsen till att svälta sig ner i vikt (energistyrd viktminskning).
Det är mycket svårt att äta upp ett och ett halvt kilo av sig själv varje vecka utan att kroppen reagerar. För vanliga, normalknubbiga människor går det inte. Är man tillräckligt fet, som jag var, så går det, men även jag förlorade en massa muskler tillsammans med fettet.
Varför är en viktminskning på ett halvt kilo i veckan under lång tid så bra? Svaret är att den viktnedgången är lagom snabb. Äter man rätt och rör sig en smula, så utgörs de försvunna kilona av rent fett. På ett år blir det 25 kilo fett! Så mycket extra fett är det inte många av oss som bär på, och att bli av det är en stor framgång.”
Masse lykke til, frustrert. Hold ut. Du slår et slag for helsa di også.
Hva med å drikke rapsolje? Jeg har i meg litt rapsolje på de dagene det blir for lite fett. Prøve det?