Lavkarbo müsli

Jeg koste meg virkelig med dagens frokost:

Først gikk jeg bak huset og plukket en kopp bjørnebær…

Som jeg brukte til min frokostmüsli! Smakte veldig godt, og jeg er ganske sikker på at dette blir reprise i morgen.

Denne frokosten er litt mer “liberal” enn hva jeg pleier å spise.

1 porsjon

• 200 G TYRKISK YOGHURT
• 30 FRØBLANDING
• 120 G BJØRNEBÆR

Frøblandingen inneholdt gresskarkjerner og solsikkekjerner, men også noen får cashewnøtter.

• 20 g karbohydrater
• 36 g fett
• 18 g protein
• 500 kalorier

Energiprosent:

• 68% fett
• 15% protein
• 17% karbohydrater

Måltidet over er også lavkarbo, bare så dere vet det, selv om det ikke inneholder minimalt med karbohydrater.

vanligvis spiser jeg ikke så mye karbohydrater som dette til et måltid, men som skrevet tidligere eksperimenterer jeg litt om dagen. Man kan ikke bare tenkt på karbohydrater, selv om jeg er fullstendig klar over at flere av dere sannsynligvis bør ligge veldig lavt. Men det er altså sånn at det er lov å eksperimentere og finne sin vei, både med tanke på helhet i kosthold og livsstil. Begge deler teller veldig mye.

Jeg koste meg når jeg gikk ut i sola (som nå er borte) og plukket bær til min frokost. Jeg fikk selskap av katten som vimset rundt meg mens jeg gikk der og plukket. Det var artig å bruke min nye rosa bolle som dere ser på bildet, helle i yoghurt, bær og frø. Jeg konsentrerte meg om å nyte hver munnfull. Jeg hadde en fin frokostopplevelse, en god start på dagen som skapte gode følelser i meg. Gode følelser gjør oss glade, vi stresser mindre og smiler mer. Til natten sovner vi kanskje lettere….og våkner enda mer uthvilt og rustet for en nye dag.

Helhet dere, det betyr om ikke alt så veldig veldig mye!

Gubben har beordret meg til å tenke bare på blogg i dag, så dere hører fra meg igjen i løpet av dagen ;-)

Ha en fiiiiiin fredag!

PS: dette er en fin frokost for unger som vil ha en god “matstart” før skolen.