www.lenabeatrice.net






Squashpasta og ostesaus


Du trenger:

  • Squash
  • Creme fraiche
  • Kokt skinke
  • Sjampinjonger
  • Ost (gjerne cheddar)
  • Litt smør
  • Salt og pepper
  • Ev. litt Johannesbrødkjernemel eller annet som tykner sausen

Skjær squashen i strimler på langs med ostehøvel, skjær helt inn til midten. Legg strimlene i en ildfast form med litt smør og krydder (salt og pepper). Stek på 150 grader i 15-20 min. Mens squashen steker gjør du følgende:

Fres sopp i litt smør eller olje i en kjele, ha i creme fraiche og rør til den har “meltet” (blitt tynnere).
Bland i strimlet skinke og ost, smak til med salt og pepper, la det småkoke litt .
Blir ikke sausen tykk nok etter litt koking, jevn den med Johannesbrødkjernemel eller annet, eller spis den som den er :-)

Jeg har ingen mål til denne oppskriften, tok alt på feeligen. Bruk så mye av hver ingrediens som du ønsker.

Tips: kjøttsaus


Et deilig måltid, fikk litt pastafølelse :-)

12 Kommentarer

hannem skriver:

Prøvde sånn “squashpasta” en dag, det er kjempegodt, men da kokte jeg det i salta vann. Må prøve dette en dag. (Har mer tro på dette enn den såkalte lavkarbopastaen du skrev om for et par innlegg siden.) Som variasjon kan skinketerningene stekes først, eller man kan ha stekte baconterninger. Skal koke blomkål i morgen (på tilbud nå!) og lage denne sausen og baconterninger til. Må antakelig ha en annen saus i tillegg, det blir litt mye rømme til den laktoseintolerante dattera mi.

   0 liker


Line skriver:

Mmmm. Har akkurat kost meg med en deilig fiskemiddag fra LCHF bloggen. Men dette skal prøves:)

   0 liker


Aurora skriver:

Så deilig ut, men jeg tåler heller ikke mjølk, så det får bli en egen vri :)

hannem: vil anbefale bloggen til ei venninne, http://www.fetterfett.blogg.no – hu skriver både om lavkarbo og matintoleranser ;) der er det masse deilig, sunn mat uten mjølk!

   0 liker


Hild Frøya skriver:

Mmmm.. Bloggen din vil bli oppslagsverk når jeg begynner på lavkarbo vet jeg…

   0 liker


ugledama skriver:

Denne så kjempegod ut, må prøves!

   0 liker


Melusine skriver:

En bra måte å tilberede squash på, takk for tips :)

Her om dagen strimlet jeg squash og stekte det noen minutter i smør på stekepannen, dette hadde jeg ved siden av maten der de andre hadde pasta. Ble veldig godt!

   0 liker


Kristin skriver:

Jeg har prøvd “squash-spaghetti” før og ble veldig overrasket over at det faktisk er veldig godt og funker fint som pasta-substitutt.
Bruker det ganske ofte nå, koker spaghetti til de andre i familien, men har etterhvert måttet lage mer og mer av squash-varianten, for alle liker den.:-)

   0 liker


GymSokk skriver:

MaxiMat på Svinesund, Nordby og Töckfors har LowCarb pasta.
http://www.carbzone.se/low_carb_pasta.html

Er det noen som har prøvd den?

Vanlig pasta innehåller, per portion, runt 35 gram kolhydrater och fullkornspasta runt 30 gram kolhydrater. Detta att jämföra med vår Low Carb Pasta som ligger på endast 6,3 gram kolhydrater.

   0 liker


LenaBeatrice skriver:

GymSokk: Den har jeg ikke sett, altså ikke prøvd heller :-)
Men, skal prøve å huske på å sjekke den ut neste gang jeg er i Sverige.

   0 liker


scartz skriver:

Dette så snadder ut! :) Syntes squash funker helt fint som pasta.

Ei venninne av meg tipset meg om en frukt/grønnsak som heter spagetti-squash. Det ble hele tiden spist i USA blant Paleo folk. Når squashen er ferdig stekt blir den automatisk “strimlet” som spagetti når den graves ut med skjei. Vi har foreløbig ikke fått tak i denne grønnsaken her i Norge… Men lokale grønnsaksforhandlere kan kanskje importere! Alle i mitt område har desverre lagt ned :(

Er masse bilder av den på google :)

   0 liker


hege d. skriver:

sikkert bare meg som er litt dum nå,men skal man ha både rømme og creme fraiche?jeg skjønte ikke helt dette,du skriver bland ut rømmen men ikke noe om creme fraichen.

   0 liker


LenaBeatrice skriver:

hege d: skrivefeil av meg. Bruk det som står i ingredienslisten du, men på den annen side, du kan gjerne bytte det ut med rømme hvis du vil, smak og behag :-)

   0 liker


Skriv en kommentar

Bestill min bok signert
Jeg sender også til utlandet. Klikk på bildet:


Mine foredrag 2012






LenaBeatrice - minus 45 kg




Mine lavkarbofavoritter
Jeg har plukket ut noen av mine lavkarbofavoritter til dere...les hele »



Sette sammen måltider
Det å sette sammen gode lavkarbo måltider er ikke så enkelt i starten. Her gir jeg dere noen tips...les hele »



Lavkarbo og alt dette fettet
Det er så mange som begynner med lavkarbo, men er redde for “alt dette fettet” man bør spise. Man ser på mengden fett man spiser, i forhold til før, og skjønner ikke helt hvordan dette henger sammen, og man er redd for å gå opp i vekt, eller ikke ned i vekt...les hele »