Vekttap og enda en avslutning med matfat
Jeg har vært på avslutning i dag igjen.
I dag var det Renate som skulle feires, hun er ferdig med grunnskolen i dag!!
Renate er veldig fornøyd med å være ferdig med 10 års grunnskole, nå venter videregående til høsten.
Det var pent dekkede bord, og god mat:
Jeg valgte annerledes enn i går, i dag valgte jeg å spise av alt.
Det ble omtrent av alt det jeg ikke pleier å spise ellers: potetsalat, loff med pålegg og marsipankake.
Holdt meg unna brus da, drakk farris. For mye av det gode slår for hardt ut som regel.
Kjente at jeg begynte å bli slapp og trøtt etter en stund, men det gikk over.
Opplever forresten god vektnedgang med Atkins induksjon.
Jeg veier meg ikke, men merker det veldig godt på klærne min. En top jeg har har begynt å henge veldig posete over magen, merker stor forskjell. Før dro jeg den opp litt og “danderte” den rundt livet. Hofter og mage holdt den på plass, men nå går det ikke, den bare faller ned. Den er er ganske lang.
Og når gubben i tillegg ser forskjell, ja da er det forskjell! ;-)
Føler ikke at dagens spising på avslutningen ødelegger noe som helst. Jeg vet at jeg kommer til å få litt ekstra vann i kroppen en dag eller to, men det er greit. Jeg går ikke opp i vekt av en sånn episode. Mulig at videre vekttap blir satt en kort stund på vent. Det er også greit.
Hovedsaken er at det er jeg som bestemmer, jeg har kontroll, jeg kan leve med det.
Slik må du også tenke, hva som er greit for deg.
8 kommentarer:
Legg igjen et svar
LAVKARBO OPPSKRIFTER
OVERVEKT OG SLANKING
MAT & HELSE
TRENING
SPØRSMÅL OG SVAR
LAVKARBOBØKER
ALLE EMNER
FORSLAG TIL FROKOSTER
FORSLAG TIL LUNSJER
FORSLAG TIL MIDDAGER
LAVKARBO & FAMILIEN
MAT FOR TRAVLE DAGER
MATPAKKE
UKEMENYER
KYLLING
FISK OG SKALLDYR
TACO
PIZZA
BURGERE
PØLSE
GRILLMAT
SPEKEMAT
ANDRE KJØTTRETTER
GRATENGER OG OVNSRETTER
SALAT
SUPPE
LAVKARBOBRØD
PÅLEGG
PANNEKAKE
AVOCADO
SAUS, DRESSING, DIP
FRUKT OG BÆR
KAKE, DESSERT, IS
GODIS, SNACKS O.L.
DIVERSE RETTER
DRIKKE
VIN
JUL
Jeg skeier ut litt oftere enn ellers, men det funker for kroppen min. Jeg har mistet 20 kg, på 6 mnd, og vekten går fortsatt ned med utskeielsene, bare litt tregere :-)
Anbefaler at de som prøver induksjon for første gang får 2 uker unnagjørt før de begynner å jukse…
Fin blogg du har!! Har lagret den for å finne tilbake oppskriftene dine!!:)
Jeg startet på lavkarbo i dag, og har dermed laget meg en ny blogg. Ta gjerne en kikk :)
Ha en fin dag :)
Ida M: Ja, det er sånn jeg mener at man må¨ta valg og gjøre avveininger, basert på hva som funker og hva man kan leve med :-)
Jeanne: det er en god anbefaling for de som er helt nye, men samtidig skal man være forsiktig med å kalle det juksing, for slike ting vil jo mest sannsynlig være en del av livet til mange/de fleste selv om man lever lavkarbo, og man skal ikke behøve å føle at man jukser/gjør noe glat hvis man velger å spise litt annerledes ved enkelte situasjoner.
Disse situasjonene synes jeg er vanskelig. Det KRYR av dem! Avslutninger, andre arrangementer står i kø nå på vårparten, likeledes helligdager og andre “kosedager”. Skulle jeg unnet meg litt alle disse dagene ville kosten min fort sklidd ut, tror jeg. Samtidig er det viktig å ikke bli FOR kategorisk; slanke mennesker på høykarbkost spiser også kake – av og til. Derfor har jeg bestemt meg for at utskeielser skal planlegges; dersom jeg vet det er noe der jeg har veldig lyst på bestemmer jeg meg på forhånd om jeg skal unne meg noe ekstra eller ikke. Da har JEG bestemt det, og slipper å lide med den dårlige samvittigheten i dagesvis etterpå! Siden jeg nå snart er normalvektig er det på tide å normalisere kosten også. Ikke slutte å spise lavkarbo, men slutte å tenke slanking. Tror jeg ;)
Lena, jeg er 100% enig med poenget ditt at vi må leve og spise i det virkelige verden og det betyr at vi må hele tida ta avgjørelser og godta konsekvensene. Men akkurat under den 2-ukers Atkins induksjon bør man holde seg under 20g karbo. Det er tross alt det “induksjon” betyr.
Side 76, Dr. Atkins Nye Slankerevolusjon: Du bør i det minste ha besluttet at du vil gi to uker av ditt liv til denne dietten uten avvik og uten kompromiss. Side 80: Ellers kan ett måltid ødelegge vekttapsprogrammet for den dagen og sette deg en uke tilbake.
Alt i alt synes jeg at det er strålende at du legger til rette for så mange å bli kjent med Atkins. Jeg bare tenkte at det var viktig å presisere hva Atkins mente om induksjon og utskeielser.
Hei. Jeg har akkurat startet med lavkarbo, har gått til innkjøp av bøker og følger opplegget så godt jeg kan, men opplever etter snart to uker at vekten ikke rikker seg. Er i ketose, men likevel ingen effekt. Har ikke skeiet ut underveis. Har du noen tips?
Mette: ketose er ingen garanti for vekttap. Man kan altså være i ketose uten å gå ned i vekt, og man kan gå ned i vekt uten å være i ketose.
Mitt råd er å ikke bruke ketose som en rettesnor for hvordan man lever.
Men husk også at vekt sier lite om hva som skjer i kroppen, du bør måle deg i tillegg. Ikke så rent sjelden blir folk mindre i cm uten gå særlig ned i vekt.
Skaff deg også en oversikt over hva du får i deg i løpet av en dag, bruk gjerne diett.no eller tilsvarende for å få den oversikten.
Jeg vet ikke helt hvilket opplegg du følger, om det er noe spesielt. Lavkarbo er så variert, at to personer som lever lavkarbo kan spise veldig forskjellig.