Mat for LenaBeatrice

Skulle vel egentlig vært i seng nå…men jeg har tid til et innlegg før jeg legger meg.

Mat for Lena Beatrice, hva er det?

Som dere har sett av mine innlegg tidligere i dag så har jeg spist 2 måltider med kylling bearnaisesaus og tomat til.
Første gang spiste jeg det til frokost og holdt meg mett i 5 timer.
Andre spiste jeg det til sen lunsj/middag, samme mengde, men holdt meg mett i bare 3 timer.
Hvorfor denne forskjellen tro?

Mellom måltid 1 og 2 drakk jeg en kopp te med en ts cocosa i, og det kan ha gjort en forskjell, jeg drakk nemlig ikke dette mellom måltid 2 og 3.
En annen årsak til kortere mettet kan være at jeg trente en del mellom måltid 2 og 3, og at jeg derfor trengte mer energi.

Hva ble så måltid 3? (kveldsmaten).
Jo, en halv avocado, to kokte egg og en god dæsj majones.
Metthet?
Ikke lenge, kanskje et par timer.
Etter de 2 timene supplerte jeg med en tykk skive ost med majones på.

Jeg merker at min kropp trives best hvis jeg spiser skikkelige måltider. Ikke bare skal det være riktig mat (som passer meg), det skal være nok mat også. For meg blir en halv avocado, 2 egg og en dæsj majones for “fislete”.

Måltid 2 tror jeg ble for lite, med tanke på at jeg trente.

Nye tak i morgen.
Jeg skal teste samme opplegg da, spise samme mat (og samme mengde) til frokost og lunsj/middag (ikke noe imellom, ikke engang cocosa i te), og se om mettheten varierer. Skal trene i morgen også.

Faren for meg med litt “rotete”  og “fislete” spising er at jeg får lyst til å småspise om kvelden, jeg blir småsulten!
Det er ikke det at jeg får lyst på boller og pasta og den slags, men vanlig lavkarbomat.
Slik kan jeg ikke ha det skal kostholdet fungere.
Jeg trives ikke med det og mister lettere den kontroll jeg tross alt trenger å ha over spisingen min.

Natta dere!