Bukhøyden
Jeg skulle jo fortelle dere om min og Mortens bukhøyde.
Mortens bukhøyde: 20 cm:
Min bukhøyde: 22 cm:
Det vi lærte på kurset var at menn bør ha en bukhøyde på 22 cm eller mindre, kvinner 20 cm eller mindre. Jeg skrev feil forrige gang, forvekslet de to. Ser samtidig at det oppgis litt forskjellige mål andre steder, at 25 cm er en grense for menn, noen cm mindre enn det for kvinner.
Bukhøyde sier altså noe om hvor magefettet sitter, om det bare er vanlig “dissefett” eller om det er fett som sitter rundt de indre organene. Det siste bør man ikke ha mye av, og det er det man måler ved å måle bukhøyde, som da ikke bør være for stor.
7 kommentarer:
Legg igjen et svar
LAVKARBO OPPSKRIFTER
OVERVEKT OG SLANKING
MAT & HELSE
TRENING
SPØRSMÅL OG SVAR
LAVKARBOBØKER
ALLE EMNER
FORSLAG TIL FROKOSTER
FORSLAG TIL LUNSJER
FORSLAG TIL MIDDAGER
LAVKARBO & FAMILIEN
MAT FOR TRAVLE DAGER
MATPAKKE
UKEMENYER
KYLLING
FISK OG SKALLDYR
TACO
PIZZA
BURGERE
PØLSE
GRILLMAT
SPEKEMAT
ANDRE KJØTTRETTER
GRATENGER OG OVNSRETTER
SALAT
SUPPE
LAVKARBOBRØD
PÅLEGG
PANNEKAKE
AVOCADO
SAUS, DRESSING, DIP
FRUKT OG BÆR
KAKE, DESSERT, IS
GODIS, SNACKS O.L.
DIVERSE RETTER
DRIKKE
VIN
JUL
Hei, dette var litt vanskelig føler jeg;). Bukhøyden skal da altså måles nedenfor ribbeina, og man skal slappe av. Vi har forskjellige rygger, noen er veldig svai i korsryggen, og kommer da høyere opp, om ikke korsryggen presses ned i gulvet…og om man presser ned, strammer man jo magemuskler og slapper ikke av…:)hva gjør man da?
Er ikke overvektig med mine 64 kg på 163 cm, men alt ekstra legger seg på magen. Min mor, tanter og bestemor som ser ut som en gjeng kjærlighet-på-pinner, så er det vel noe genetisk inne i bildet, høyt kolestrol har dem og hjerteinfarkt får dem, så dette er høyst aktuelt å ha fokus på for min del.
Eia: jeg skal presisere i innleggene at man skal ligge på rygg med bena trukket opp, altså bøyde knær for å unngå svai i rygg. Glemte det, beklager…
Aha:) selvfølgelig! Takk!
Dette må jeg sjekke!
… må bare finne linjalen først!
Nå har jeg forstått det:-)) Tok litttid….. men det gikk inn til slutt:-) Altså man skal ligge rett på gulvet og så måle fra gulvet og opp til toppen av buken altså huden i navleorådet som er sånt ca midt på magen hos de fleste og dette bør ikke være over 22 på menner og 20 på damer, hmmmm intr. dette skal testes ved en anledning. He,he….
Nå har jeg målt :) Kom til 18 cm jeg, da da er det nok lite bukfett og bare dissefett her ;) Om jeg forsto det rett? Men hva betyr dette i praktisk egentlig?
Lissi: for mye bukfett vil man ikke ha, da det legger seg rundt de indre organene og fører til flere negative helsekonsekvenser. Ikke dermed sagt at det er veldig greit med mye fett på kroppen, bare det ikke er bukfett.