FACEBOOK     START      OM LENA BEATRICE      KONTAKT      MIN BOK      FOREDRAG      EMNER      ARKIV      SØK

Arkiv: september 2010

Dagens mat

Dette har vært den store brøddagen, lavkarbobrød.
Morten bakte brød i går, og det har det blitt spist godt av i dag, av oss begge.
Innimellom har jeg tygget i meg ei lavkarbopølse kjøpt i Sverige ;-)
Men, jeg har vel egentlig spist brød til alle måltidene…..
Er lenge siden vi har hatt lavkarbobrød i hus, og det var så godt!
Ble bakt uten soyamel denne gangen, trenger jo egentlig ikke det, brukte litt ekstra av det andre.
Pålegg har vært lavkarbopølse, ost og bogskinke, med majones på toppen.

Selv om det ble mye brød, så er jeg fornøyd med min mat dag.
Jeg er mett og fornøyd, og jeg koste meg storveis med kveldsmaten og en kopp te.

Nå skal jeg krabbe langt under dyna og lese Hexemesteren av Margit Sandemo.
I morgen venter en ny dag….og kanskje litt mindre brød ;-)
lavkarbo kveldsmat

Kjekt å ha en lillebror….

…. å øve seg på:


Robin er langhåret og trenger en klipp


Renee har startet frisørutdanning og trenger å øve seg


Da er det veldig greit at lillebror stiller opp og sitter rolig den tiden det tar


Dette går jo veldig bra synes jeg….
Men i morgen skal Renee lære å ta hull i ørene på folk…monn tro om jeg våger å la henne øve seg på meg? Har litt lyst på ekstra hull i ørene :-)

Visualisering

Du som er tjukk….ja jeg buker ordet tjukk, fordi det er det jeg er vant til å bruke, mener ikke noe negativt med det.
Men altså, du som er tjukk, oppfører du deg litt “tjukt”?
Tenker du at du kommer til å oppføre deg annerledes da du blir slankere?

Hva er å oppføre seg tjukt?
For meg er det å unngå ting man egentlig ikke vil unngå, men man gjør det fordi man er tjukk.
Man ser seg selv med tjukke øyne og blir deretter.
Gjemmer kroppen, ser bort, venter bare på den dagen når man er tynn, for da!!

Hva med å visualisere seg tynn, og leve derettter?
Ikke sånn at man ljuger for seg selv, jeg mener ikke det, men tenk at du er jo på vei, du blir jo tynn…eller slank da. Hvorfor ikke ta gledene litt på forskudd, og kose seg med slanke tanker?

Jeg brukte en lignende metode da jeg begynte å blogge i april i fjor.
Fra dag en, da jeg skrev mitt første innlegg, forestilte jeg meg at jeg hadde en STOR leserskare. At jeg faktisk bare hadde 12 unike lesre hver dag, det var uinteressant, det var også uinteressant at de fleste av de var venner og kjente.
Jeg visualiserte mange lesere, og det ga meg et ekstra “trøkk” i bloggingen.
At bloggen og min skriving har forandret seg siden den gang, det er en annen sak.
At jeg i dag faktisk har over 14.000 unike lesere hver måned er i denne sammenheng uinteressant, for jeg skrev allerede i fjor som om jeg hadde så mange lesere da.
Burde jeg ha skrevet som om jeg hadde 12 lesere, hva nå det innebærer?

Bør du leve som om du er tjukk….hva nå DET innebærer?

Dagens mat

Jeg har vært lite flink til å oppdatere matdagboken den siste tiden, har ikke oppdatert siden 10 juli.
Tenke jeg skulle bli litt flinkere nå…..*bank i bordet*

Helt ærlig, jeg har slurvet mye med maten i det siste.
Ikke på den måten at jeg har spist feil, men jeg har vært lite matinteressert, noe som har resultert i for lite spising, kjedelig mat….
Gubben bestemte seg i går for at det skulle det bli en forandring på, så han har tatt roret, og jeg har bare å spise det han bestemmer at jeg skal spise, han lager også maten ;-)

Dette har han servert meg i dag:


Egg og bacon, skinkesalat og Annas heta fläsfiletgryta

Fett samarbeid

Utgangspunktet for dette innlegget er artikkelen på Nettavisen Side2 som jeg skrev om for noen dager siden – Poteter, hvitt mel og melk, men denne gangen skriver jeg med en litt annen vinkling.
Artikkelen på Side2 ble skrevet i anledning et seminar i regi av Nasjonalforeningen for folkehelsen, Grete Roede og Mills hvor, hvor Rune  Blomhoff deltok. Han er leder for gruppen som har fått i oppdrag av Ernæringsrådet å utvikle de nye kostrådene, og han sier om seminaret:

- Vi fikk en rekke gode innspill som vi nå tar med i vår vurdering

Nå kan man lese følgende artikkel på Klikk.no – Knuser fettmytene:

Sammen har Carina Alm, seksjonsleder i Nasjonalforeningen for folkehelsen, Kari Bugge, ernæringsfysiolog hos Grete Roede og Marte Byfuglien, ernæringsrådgiver hos Mills, satt sammen en liste over 10 vanlige fettmyter

Igjen er det Nasjonalforeningen for folkehelsen, Grete Roede og Mills vi har med å gjøre, og de gjør det de kan for å knuse fettmyter. Ikke uventet får det mettede fettet hard medfart:

– Det er helt sikkert at for mye mettet fett øker kolesterolet, og det er helt sikkert at høyt kolesterol øker faren for hjerteinfarkt, sier Alm

Dette står i kontrast til hva Rune Blomhoff selv sier om det mettede fettet – De nye kostrådene, det mettede fettet:

- Forskningen tyder på at det i seg selv ikke gir hjerte- og karsykdommer

- I store kontrollerte studier har man sett at effekten av å redusere totalt inntak av fett og matvarer med mettet fett har blitt mindre enn forventet. Dette er utrolig interessante funn, selv om vi ikke helt skjønner hvorfor, så vi får bare forske vider

Trekløveret Najonalforeningen for folkehelsen, Grete Roede og Mills har tydeligvis et annet syn på saken.
La meg påpeke at Vita Hjertego er en produktserie fra Mills, og la oss nå se litt på dette trekløveret som så iherdig prøver å bestemme at det mettede fettet er farlig, på tross av at forskning viser noe annet.

I Sommer (2010) var Najonalforeningen for folkehelsen på turne sammen med Vita Hjertego – Kolesterolturne, og i den forbindelse kan dere lese om Kines erfaring med denne kolesterolturneen – Døvøret:

Har vært og møtt denne sommerpatruljen i dag. Resultat: totalkolesterol på 6,2. Jeg fikk da spørsmål om hva jeg spiste. Så jeg svarte jo da at jeg ikke spiste karbohydrater. Da svarte mannen fra folkehelseforeningen at det ikke var rart at jeg hadde forhøyet kolesterol. Jeg prøvde å forklare at jeg lå jevnt over 7 før jeg la over til lavkarbo, men det ble det døve øret vendt mot meg… Tenk så mange mennesker som kan bli skremt av det tullet de serverer! Hadde det ikke vært for at jeg vet at mitt kolesterol på sikt har blitt bedre hadde nok jeg og blitt skremt. I dag ble jeg bare irritert

Samtidig finner man følgende på Nasjonalforeningen for folkehelsen sin nettside:

Grete Roede sine nettsider finner man følgende:

Grete Roede forteller oss også om Vita Hjertego’s ekstra grove rundstykker, og hjertesunnn matpakke.

Dette kaller jeg et fett samarbeid, med spørsmålet er om det er folkehelsa som står i fokus når man inviterer Rune Blomhoff til seminar og nå forøker å knuse fettmyter.

Ikke lett å bli klok på Drevon

I kveld har jeg for morro gravd litt i gamle artikler på nettet.

Jeg festet meg ved 3 artikler fra 2005, på Aftenposten.no,  alle 3 relatert til hverandre:

1)  Lavkarbodiett slår ut lettmat:

Deltagerne på lavkarbohydrat-diett hadde generelt et mer gunstig utbytte etter ett år, enn de som brukte den konvensjonelle slankedietten. Begge grupper gikk ned i vekt, men lavkarbohydratkosten reduserte tydelig risikoen for hjertesykdom. Forskjellene var fremtredende både når det gjelder blodfettverdier og insulinfølsomhet selv etter justering i forhold til det deltagerne oppnådde ved vekttapet

2)  Overrasket ekspert (Eksperten er Christian Drevon):

Ernæringsprofessor Christian Drevon innrømmer at han er overrasket over at de nye studiene viser at lavkarbo-kosthold ikke fører til høyere verdier av det farlige kolesterolet.
Men det er likevel ikke nok til at Drevon mener at de offisielle kostanbefalinger i Norge bør endres.- Ja, jeg hadde nok ventet at studiene ville vise at dietter med lite karbohydrater fører til en negativ stigning av kolesterolet. Men det viser seg at det ikke var noen signifikant forskjell i kolesterolnivå mellom lavkarbo-kosthold og konvensjonell kost. Etter mitt syn har lavkarbo-dietter likevel så mange andre uheldige sider; særlig at det inneholder for lite grønnsaker og frukt

3)   Håper på kostreform (Fedon Lindberg):

- Jeg er mest overrasket over at Christian Drevon er overrasket, sier indremedisiner og kostholdsrådgiver Fedon Lindberg, som umiddelbar kommentar til Drevons uttalelse.
Lindberg henviser til den litteratur som finnes på feltet, inkludert flere tidligere studier som drar i samme retning.- Dessuten er mekanismene for hva som skjer med kroppens kjemi når karbohydratene reduseres, lettfattelig for den som setter seg inn i det, hevder Lindberg, som også synes det er naturlig å forholde seg til vår evolusjon når det gjelder kost og kropp

Detter er over 5 år siden dere, og fortsatt males det videre om at man må pase seg for lavkarbo, pga. kolesterolet of faren for hjerte- og karsykdommer.

Hva mener han egentlig?

Nettmøte med Christian Drevon, klarer dere å tolke Drevons svar, spesielt det uthevede i svaret?

Spørsmål:

Om det er en tilstand der man har trøbbel med blodsukkeret, som diabetes, så synes det innelysende at et kosthold uten karbohydrater men med mye fett er det selvsagte svaret, spesielt nå som mettet fett er “friskmeldt”? Det er jo karbohydratene som får blodsukkeret til å stige…

Drevons svar:

Det er faktisk ikke så enkelt som du sier. Den viktigste årsaken til at blodsukkeret stiger hos en overvektig diabetiker er nettopp at man har for mye energi som gjør at man ikke får forbrent det sukkeret man har spist, uansett om det er i moderate mengder. Likevel er det riktig som du påpeker at store mengder sukker til en diabetiker ikke er gunstig for en diabetiker. Forøvrig er ikke det mettede fettet gunstig å spise i store mengder

Jeg skjønner ikke helt hva han mener….