Arkiv: juli 2010

Tom Arne skriver:

Vektnedgangen siste 7 døgn er på 0.8 kg og EN cm inn i livet. Denne uka har det vært mye variert trening, så jeg var spent på vekta. Hadde nok håpet litt mer. Forhåpentligvis er det litt mer muskler som også spiller inn på vekta. Men er nå på 84.9 og snart halvveis dit jeg vil. Har gått ned 4 kilo fra jeg startet veiingen

Jeg er veldig søkende når det gjelder effekt av lavkarbo og trening. Leter etter de minste endringer i formen. Synes det går veldig opp og ned. Føler det er vanskelig å kjenne om musklene er stive av melkesyre ELLER om de er kraftløse av manglende energi… Forsøker både løping, sykling og rulleski om dagen. Alle tre aktivitetene er kjempegøy å drive med. Når det gjelder løping og sykling reagerer beina ganske likt. Jeg kommer raskt til det punktet hvor jeg ikke klarer å øke frekvens eller styrke i tråkket/steget, og ennå ligger jeg langt etter “normal” og god gammel frekvens. Det kommer seg og blir bedre, men er ikke i nærheten av noen pers’er ennå…Høy puls som Morten har beskrevet, så det bekymrer meg ikke i det hele tatt. Den berømte veggen er ikke der, eller jeg har ihvertfall ikke kommet til den ennå, for selv om jeg når grensen hva angår frekvens og styrke, så kan jeg klare å holde ut allikevel. Det er bare det at det ikke går så fort ennå. På rulleski bruker jeg helt andre muskler. Blir for det meste staking, hvor jeg bruker overkroppen med armene og magen. Pulsen øker og jeg får skikkelig effekt av bevegelsene, men her kjenner jeg ikke samme stivhet. Det fungerer bedre.

Alt i alt er jeg stort sett fornøyd på lavkarbo. Det er imidlertid litt vanskelig å motivere seg for lavkarbo på sikt. Klarer ikke helt å se denne omleggingen som permanent ennå. Blir spennende å følge med fremover. Jeg er virkelig takknemlig for den støtten Lena Beatrice og Morten har gitt i mailer disse fire ukene. Uten denne oppfølgingen hadde det vært ennå vanskeligere å holde på. Både kona og jeg har helt fra starten av valgt en stram linje med i underkant av 20 karbo om dagen, og målt med ketostix. Vi har så å si vært i ketose hele tiden. Det er nå 6 uker på torsdag. Vi føler at vi ikke kan være i ketose hele tiden, og har et behov for å kunne spise litt mer karbo i form av mer grønnsaker. Dette skal vi forsøke å øke veldig sakte og gradvis. Så får vi se hvor vektstagnasjonen kommer. Ønsker alle fortsatt lykke til med lavkarbo og ha en riktig god sommer.

Tom Arne

Lena Beatrice skriver:

Nå er altså min daglige oppfølging av Tom Arne slutt. Han har disse 4 ukene gått ned 4 kilo.
Tom Arne er en person som er veldig “selvgående”, så min oppfølging har i mindre grad dreid seg om kostholdet hans, som han i det store og det hele har klart veldig fint å sette sammen selv. Noen små “pirk” og  justeringer underveis har det vært fra min side, men ikke mye.

Jeg ønsker Tom Arne lykke til videre, med lavkarbo og trening. Kanskje får jeg oppdateringer om hvordan det går, selv om han ikke får daglig oppfølging :-)

Tom Arnes arkiv >>

Dagensmedicin.se skriver om intensiv behandling av blodsukker
Accord-studien undersøkte nytten av tøffere behandling av blodsukker, blodtrykk og blodfetter ved diabetes type 2.
10251 personer med høy risiko for hjerte- og karsykdommer inngikk i studien.
I 2008 måtte den delen av studien som handlet om blodsukkerbehandling stoppes.
De personene som ble trukket til gruppen som skulle gis tøffere behandling for å få et lavere langtidsblodsukker løpte høyere risiko for å dø tidligere.

Kjente komplikasjoner som en følge av diabetes er skader på øyne, nyrer og nerver.
Nye analyser av Accord-studien viser at den tøffere behandlingen forsinket (les: hindret ikke) slike skader, og forskere mener nå at den forsinkelsen bør veies opp mot økt dødlighet.
I denne sammenheng bør det nevnes at det ved studiens slutt i prinsipp ikke var noen forskjell når handlet om pasienter som som hadde trengt dialyse, nyretransplantasjon eller øyebehandling.

Min kommentar til dette: hva med å prøve lavkarbo?